“民以食为天，食以养为先。”合理的饮食结构及良好的饮食习惯，对老年人保持健康状态非常重要。老年人食补有哪些讲究呢？
1.食补虽好不要“乱补”
人的体质分为阴虚、阳虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、特禀气郁、平和等九种类型。不同体质的老年人，需要采取不同的饮食调理方法。
食补虽好，但要避免“无病乱补”。老年人生理机能减退，不分虚实、无病进补反而会加重身体负担。此外，患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人，需要在医生的指导下进行个性化的饮食调理，切勿自行服用药膳。
2.食补和药补各有侧重
食补和药补各有千秋。食补主要是通过食物补充身体所需的营养和能量，以增强免疫力，改善健康状况。食补较为温和，重在长期坚持。药补需借助药物，作用较为迅速，有治疗疾病的功效。需要注意的是，药补必须在医生的指导下进行，以免治病不成反致病。
3.五味调和科学饮食
中医认为，食物具有四气、五味。四气，即寒、热、温、凉四种属性；五味，即酸、苦、甘、辛、咸五种味道。在日常生活中，大家要注意五味调和，以免因偏嗜某些食物而损害健康。
来源：学习强国
